亲爱的妈妈们，

今天我要和大家分享一个妈妈的产后经历，这可能是我看见过最美妙的一次分娩经历。

每一天都有孕妈妈进产房进行分娩，只是孕妈妈们，你们都想要获得怎样的分娩体验呢？美好的、平静的、温柔的分娩过程是不是仅能是“别人家”的呢？

下面这个分娩故事中的妈妈，也是一位普通妈妈，但是她用实际行动告诉大家每个妈妈的分娩都可能是平静、美好的。

这篇产后经历，希望你能耐心读完，因为非常真实，也许此时此刻很多的孕妈妈，也许未来的你都将经历她所描述的这个过程。

是的，生孩子这件事真的需要学习！

9月19日，我生下了我的第二个孩子，一个女孩。

那天早晨，我想在去医院前再记录一些关于她的事，打开本子一看，原来她是这么一个守时讲信用的姑娘。

7年前，第一次的分娩经历给我留下很多遗憾和阴影，生理和心理的恢复和重建艰难地像与全家人一起打了一场硬仗。

生完之后很久，我都仍会在梦里纠结到底要怎样才能顺利生下孩子，梦醒之后，又陷入绵长的自责和“如果”当中。

我花了很久时间，才放过自己，却仍放不下那些遗憾；我也花了很久时间，才终于鼓起勇气再生一个孩子。

这一次，我想弥补那些遗憾，也想刷新我对生孩子这件事的看法，我相信除了恐惧，一定还有美好的东西。

事情就像我所召唤的那样发生了，在这一次孕中，很幸运地，我遇见了何春蕾老师和催眠分娩课程。

在春蕾老师的微课里，我第一次听说生孩子可以那么从容、平静、被温柔对待，并且与爱人一起经历并享受其中。春蕾老师说我们值得一个非常棒的分娩经历，并且想实现这个目标必须树立信念，那就是：我可以拥有一个美好、平静的分娩体验。

她的话打动了我，5月，我和龚少（我的老公）一起参加了何春蕾老师在广州举办的催眠分娩工作坊。

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催眠分娩学什么？

催眠分娩可不是在梦里生孩子哦！而是重在建设自己的信念。

其实在我们生孩子之前就已经被“负向催眠”了很多年，电影里电视里但凡女主角怀孕就开始呕吐，但凡生孩子就是女主角大汗淋漓生不如死，问已经生了孩子的女朋友，痛不痛啊？收到的一定是各种可怕、屈辱而详尽的细节，这一切，都会让我们对怀孕和生孩子充满恐惧。

所以学习催眠分娩，我们首先要学习“正向催眠”自己：相信生孩子不是生病，而是所有哺乳动物都能够做到的，最大程度地激发自己的身体在生孩子这件事上的本能。

▲何春蕾老师在《辣妈学院》讲温柔分娩

一开始课程，春蕾老师就要求我们用正向词汇替代中性和负向词汇，

比如见红，是子宫封印脱落；

阵痛，是子宫波浪运动；

孕妇和胎儿，是妈妈和宝宝

《温柔分娩》一书的作者哈珀女士认为分娩应该是宝宝控制而非医护人员控制的过程，宝宝知道自己在做什么，他会给妈妈信号，让分娩自然开始，在分娩过程中，宝宝是有意识地和妈妈合作。妈妈也可以按自己的需要去做，只要是有助于产程的顺利进行就可以，医护人员只需作为保护人照顾而不是干预。

让妈妈相信自己的力量，唤醒与生俱来的本能和直觉，使生产过程充满尊严、爱与能量，也让每个孩子的诞生，充满喜悦与欢乐。

我们还会学习到很多实用的技术来帮助自己，

“

比如用彩虹音乐来帮助自己在孕期和产中放松，一是可以尽量入睡保存体力，二是身体放松了，宫口会开得更快；

用分娩宣言来与胎宝宝链接和互动，增强自己的信心；

用三种呼吸方法来帮助自己在生孩子的不同阶段，令自己更加平静舒服和顺畅；

用视觉化玫瑰花开的意象来迎接宝宝最后诞生的那一刻

这些都是我在生产时用到的催眠分娩技术，当然还有很关键的一点，爱人的陪伴。

2

我的分娩过程并不完美，却依然美好

9月19日凌晨三点，我起床去卫生间，子宫封印脱落了，回来的时候推推龚少，告诉他：宝宝今天要出生了。此前一天，我就让他请好了陪产假。这就是女人的直觉。他问我要不要立刻起床去医院，我说，先睡觉，还不到时候。

凌晨5点半，我起床，洗了澡，他帮我吹了头发。他帮我拿来孕期那本《孩子，你是这样出生的》，于是，在波浪运动的间歇里，我写下了这些：

6点半我们出门，准备先吃个千里香馄饨再去医院。这碗馄饨我可想了一夜了。

出门之后五分钟，在离馄饨店只差一个路口的时候我跟他说，不行，直接去医院，来不及了。这又是女人的直觉。

7点多到医院，直接上了10楼产房，护士接我进去，龚少要去办入院手续，我自己背着两个包。

护士说，你好像不怎么痛嘛。检查之后宫口已经开三指了。

我对面也是个二胎的产妇，听说昨晚就打了无痛分娩针，但一直哼哼唧唧的。

这时候我得意洋洋地发了一条朋友圈，自诩是二胎老司机。

发完之后就感觉不对了，腰酸，我不自觉地用手自己按摩。与此同时，打电话给去办入院手续的家伙，让他立刻上来，别办了。

过了几分钟，我开始叫护士，要求直接去产房。护士要帮我内检，我说请你相信我，我知道的，已经有灼热感了。这时老公也刚上来，我央求护士说，我们是一个team的，我想让他和我一起！我们就这样一起进去了，其实按常规，这家医院是不允许家属进入产房的。

进入产房之前，我还有条不紊地滴了甜橙精油在餐巾纸上（进去闻），带了下载了彩虹音乐的手机，提醒龚少带上杯子。其实我车里还有分娩球，包里还有热水袋，但都用不上了，来不及用。

两位助产士和老公，三个人陪着我。一位是产前与我交流过的助产士，是“老法师”，我非常信任她，她让我听话，说会尽力帮助我；一位有很温和的笑容，并且一直在我右耳边鼓励我，“你做的很棒”“就是这样”“很好，很好”；还有我的老公，帮我放彩虹音乐，准确无误地表达我的想法给助产士，抚摸亲吻我的额头

我听说经产妇上产床生是很快的，有人说只呼吸三次孩子就出来了，有人说老公的衣服来不及换孩子就出来了，有人呢，就直接生在了车上。可我进去之后，又扎扎实实地体验了一遍着冠、一遍又一遍地想象玫瑰花开，“像初产妇一样”，这是助产士说的，这个过程并不算快。

这期间助产士帮我绑了胎心和宫缩监护仪，我尝试拒绝但是失败了。绑了仪器之后很自然地她们会关心仪器上的数字，有一个阶段，宫缩不像之前那么强烈的时候，助产士提出来帮我人工破水，我赶紧说，不着急！再等等再等等，我想让它自己破。感谢她尊重我的选择，后来在生孩子的过程中，羊膜囊是自然破的。

我本想在生宝宝阶段用令自己更舒适的体位，但是助产士担心那样她无法保护而引起更大的撕裂。但我真的很讨厌脚架在那个脚蹬上，于是最后我们折中，产床摇起来些让我斜靠着，一只脚放平另一只脚蹬着。

在之前的沟通中，我曾经与助产士沟通过我的分娩偏好，我希望孩子一出生就与我身体接触，并且晚断脐，其实这也不是这家医院常规的操作流程。

很感谢两位助产士，她们理解我的心愿，并且愿意在保证母婴安全的前提下提供帮助。8:43分，宝宝出生了，没有侧切轻微撕裂。此时距离我进医院只有大约1.5小时。当我敞开衣服拥抱赤裸着的宝宝，抚摸她带着光滑胎脂的皮肤，闻着她头发的味道，感受她趴在我胸前的起伏，真的，我和龚少都忍不住流眼泪了，激动、兴奋还是成功后的喜悦？真觉得这就是幸福，超级幸福！

抱了不到两分钟，助产士提醒我要准备断脐，我心里还想再延长点时间，于是就问她，最后一次生孩子最后一次机会了，能不能让我老公剪脐带？龚少显然很意外我有这样的要求，我们事先没有商量过！他慌乱了一下，拍拍小心脏，深呼吸几下，走过去，帮女儿剪断了脐带。这样又争取了十几秒。

分娩之后需要在产房观察两小时，我让护士把宝宝抱过来，把她的抱被拉开一些，让她贴着我的身体，自己寻找并含乳，这个过程比我想象的快和顺利，我们三个人一起，享受着初生的喜悦。虽然是第二次生产，但这是从未有过的幸福感觉。

▲产房里的第一张照片

我抱着女儿的感觉，老公剪脐带的感觉，这种感觉我想我们会一直记得。

小状况是之后发生的，胎盘娩出之后发现不完整，助产士告诉我最好的办法是立刻清宫。于是她每伸进去捣鼓一下，我就抱着龚少嚎一下，出了很多血。

顺产之后6小时一定要排小便，我竟然华丽丽地在卫生间晕倒了，没想到生命中第一次晕倒如此尴尬，醒来时十几个人围着我，要命的是我还没穿裤子！更要命的是晕之前厕所还没来得及上！等歇了一会之后再去努力，可四十分钟过去还是无力解决，又插了三天导尿管。

我这一晕，吓哭了龚少，在医院的几天里前后都得人扶着，出去一趟还得轮椅伺候。

你看，我的分娩并不完美。但我仍然对全部的过程心存感激，我的心里仍然觉得这个过程非常美好。

我战胜了对分娩的恐惧，信任自己的身体，让宝宝控制生产的过程；我实现了分娩计划的大部分内容：无侧切、早接触、早吸吮、晚断脐。我觉得我们真的很棒！

我接受一切的发生，哪怕是不那么完美的，我相信并且接纳这些都是我生命中独一无二的体验。

更重要的是，我真的刷新了对生孩子这件事的认知！

我的爱人陪着我，温柔而有经验的助产士鼓励我，支持我，尊重我；我向自己证明了我可以全然相信我的身体和我的宝宝，她的出生是我们这么多人一起努力的结果。

我感受到很多的爱和力量，我更爱自己，更爱老公，也更信任和理解这些真诚地帮助我的人。

3

医护人员、老公和我，

我们都是一个team的！

学习催眠分娩之后，我对这一次分娩的过程充满期待，但也常常畏惧，我要怎么跟医生讲呢，我要怎么才能和助产士说上话，让她支持我呢？

我知道有很多办法，

比如每次产检的时候看情况和医生多聊两句，试探他和医院对催眠分娩的看法；

比如医院举办的孕妇课堂要积极参与，积极提问和回答问题，借此让医生对你有些印象；

再比如不放过任何一个护士和医生，量腹围宫高的、发排队号码的、做胎心监测的

可是我怀孕33周才从广州回到上海，33周了，我第一次去这家公立三甲医院产检，医生、护士对我毫无印象；

产科门诊只有周三和周五，排队的人很多，这样下去可能到生都不会有什么印象；

医院的孕妇课程我还一次都没参加过。

虽然感觉产检医生人挺好，趁机请他允许把我写的分娩偏好计划夹在产检资料里，但看上去两个星期了，都没人翻过呢；

另外一份交给量腹围的医生的分娩计划，还在他的电脑键盘抽屉里，根本没人看。

哎，形势真的很严峻啊！这并不是我一个人的担忧，因此春蕾老师组织了一次微课，是讲怎样与医护人员沟通分娩计划的。微课请到了一位深圳的助产士，我了解到医护人员对于温柔分娩的态度，也了解了他们在面对温柔分娩妈妈时的期待和担忧，还有一位萨提亚的老师，专门讲一致性沟通。

春蕾老师也用萨提亚女士的一段话鼓励我们：萨提亚女士说人有五种自由，其中之一便是自由地要求你想要的，来代替总是等待对方允许的。她还说，一个人必须对自己有足够的信任，才能信任别人，别人也才能信任她。

我意识到此前，我一直将医护人员看成我温柔分娩的阻碍，甚至一度想象过在家生产，在车上生产，我从未信任自己能够与医护人员很好的达成一致，也从未真的努力过。

我忽然意识到医护人员、老公和我，我们都是一个TEAM的！我们都希望分娩是顺利的、平静的、美好的。

换位思考一下，如果我是助产士，如果我能这样接生一个孩子，我也很有成就感呀！微课结束之后的第二天，就是产检的日子。我再一次带上我的分娩计划见到我的产检医生，王医生。在此前的两次接触中，我已经跟他描述过我上一次生产的经历以及为这一次生产特意去学习了催眠分娩课程。产检那天我已经接近38周，随时可能生产，于是我第一次跟医生询问有没有可能跟助产士谈谈，因为毕竟，她才是那个在产房里帮助我的人。

王医生只停顿了一下就拿出手机询问助产士当天上午是否有时间，让我去和她聊一下。我都没想到事情有这么顺利，就是这么顺利！

我见到了后来帮助我接生的蒋助产士，我跟她也描述了我第一次分娩的经历，表达了我这次分娩的希望，在这一次的沟通里我们就分娩计划中提到的大部分要求都达成了共识，比如不侧切，早接触，早吸吮，尽量晚一点断脐带，以及在保护我们安全的前提下尽量减少医疗手段干预。她只对产房的胎监，生宝宝阶段的自由体位持保留意见。我也表示理解。

我给蒋助产士听了彩虹音乐，并且跟她说孕期我听了好几个月，每次失眠或者半夜醒来睡不着，听一会就能入睡。后来在生产时我听到她提醒龚少，她那个音乐呢，听起来！彩虹音乐极大程度地帮助我放松，龚少说当他把音乐靠近我，能明显看到我的身体状态更放松。

穿上无菌衣，我见到了我之后生产的产房，认识了我的那张产床，虽然只一小会，这在我后来生产时也极大地降低了我的陌生感，人总是在熟悉的地方能更快地放松。其实我真的觉得有可能的话，专门准备一间产房供准妈妈们参观学习，由助产士现场解释生产时的呼吸和体位，这会让她们在临产时更放松，也能让她们更好地与助产士合力帮助宝宝出生。

蒋助产士留下一份我的分娩计划，说会让产房的助产士都看看。后来我到医院的时候，护士看到我的名字，都说：“哦！你就是那个写信（分娩计划）的！”可能真的是这份真诚的分娩计划起了作用，以后的每一位护士都特别通融，为我们行方便。

是的，生孩子这件事情真的需要学习！

当你认真地学习和了解生产过程，并积极为此做准备，你的助产士会知道。聊天的过程中讨论到某些特别情况，她稍作解释或不用说明，你也能够明白，这样的了解能够培养信任。前提是，你真的认真学习了分娩的过程并愿意为自己的分娩负起责任。

7年前第一次生产，我整个人都是混沌的，我像是被隔离在一个真空的罩子里，一切都离我很远，唯一记得的是当时的助产士喊口号式的加油，和说我不会用力。

这一次，我清醒地知道分娩过程中每一个进行的时刻，我知道什么时候我真的该进入产房；我知道那个感觉是着冠了；我清晰地感受到胎头娩出时候的灼热；我想象玫瑰花开，脑子里还迸出一句话，玫瑰怒放也需要努力的。

4

其他的准备

我曾经在四川成都的大熊猫繁殖基地看过一段录像，熊猫妈妈打了个喷嚏就生出了熊猫宝宝，她被自己身体里窜出来的这个东西吓了一跳，不太理解这个东西跟自己有什么关系。

第一次做妈妈之后，我常常觉得自己就是那个惊慌失措又事不关己的熊猫妈妈，我无法融入做妈妈的角色，我对自己不怎么爱自己的宝宝这件事表示震惊，两周后我陷入了抑郁。

那次生产之后也有在产房观察两小时的时间，龚少也陪着我，但我们都不知道除了等待还能做什么，甚至都没有让宝宝学着吸吮！

这一次，我带了很多东西去医院，除了奶瓶和奶粉，在孕期我学习了关于母乳喂养的知识，也建立了母乳喂养的信心，我坚信自己能够喂养我的宝宝，不需要奶瓶和奶粉。

在产房的早吸吮保证了宝宝的含乳从一开始就是正确的，因此这一次母乳喂养非常顺利。

如果说能做什么其他的准备，我想有以下三点：

1、尽早和腹中的孩子交流，写日记给她，跟她讲话，跟她描述你对你们以后生活的憧憬；

2、和爸爸一起学习孕育知识，邀请爸爸从一开始就参与到孕育的过程。爸爸是个好队友，他会帮助你顺利生产、看到你的辛苦更加疼惜你，并且能尽早一起加入育儿的队伍；

3、学习母乳喂养的知识，做好母乳喂养的准备，这会让你以后的养育更轻松。

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我们身处一个用脑过度的时代，我们习惯于追逐技巧，分析逻辑，武装头脑，却离自己的身体和心越来越远。远离了身体和本能，也越来越难体会到简单的快乐，人生就像爬梯，永无止境。

怎样生一个孩子，怎样营造一个美好的家，怎样与孩子相处，这些我们觉得不需要学习，没时间学习，用不着学习的东西，反而真正值得我们学习，从头脑再回到身体和心。

毕竟，这些人和事才是我们人生最重要的组成部分，并且要陪伴我们一生。

我想，耐心读完这篇产后经历的你，一定有所触动，关于是否进行产前学习，关于如何做好自己的功课，关于如何与伴侣的互动，与医护人员的沟通……一切的一切，都是关于如何对自己负责。我相信，你已经有了答案。