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代怀孕晚期 适合准妈咪的八款营养汤
时间:2024-06-01  来源:未知  点击:301次
进入妊娠晚期时,准妈妈睡觉时会感到特别疲倦。有些睡觉姿势特别不舒服,有些睡觉姿势很舒服,但宝宝再次抗议。那么准妈妈在孕晚期的最佳睡姿是多少?睡眠姿势不适合孕晚期?

那么,关于代怀孕晚期 适合准妈咪的八款营养汤,今天助孕中心的生殖专家帮大家详细介绍一下。


一、八款春季适合孕妇喝的养生汤

春季适合孕妇喝的八款养生汤 春季阳气升发,很容易出现春燥症状,孕妈妈此时一定要多喝滋阴润燥的热饮。那么,春季孕妇喝什么汤好呢?快来看看小编推荐的八款滋阴润燥汤吧。

一、木瓜花生排骨汤

木瓜花生排骨汤的食材: 此汤取无花果干4个,白菜干100克,鲜猪腱子肉200克。

制作:先将白菜干用清水浸润,洗净沙泥。鲜猪月展肉用清水洗净,切成粗块。无花果用清水洗净。然后将以上三种汤料放入汤锅内先用旺火煲,再用文火煲汤,至白菜干变软烂即可。

功效: 此汤可滋阴清肺、润燥化痰。


二、适合孕晚期准妈咪的八款营养汤

适合孕晚期准妈妈喝的八款营养汤 孕晚期,准妈妈和胎儿对营养的需求会更大,一方面要补充消耗量,另一方面要为即将到来的分娩做准备。那么,这个时期的准妈妈吃什么好呢?下面我们介绍八款营养汤。

孕晚期如何喝汤更营养:

鲜菇豆腐汤 材料:鲜菇、豆腐: 水发香菇100克,豆腐2块,蒜瓣10克,海带5克;盐、油、姜、醋、胡椒粉、清汤适量。

做法: 1:

1、将香菇和豆腐洗净,均切成小片。

2、锅中加入清汤,放入豆腐片、香菇片,泡入洗净的紫菜、盐和姜片煮沸,撇去浮沫,加入胡椒粉、醋,淋入香油,即可出锅。食用时,撒上洗净的蒜瓣即可。

功效分析:

蘑菇益肠胃、理气,还含有脂肪、蛋白质、钙、磷等,是不可多得的保健食品,孕妇宜多吃。

猪肉菠菜汤材料:猪肉、菠菜、水发木耳各50克,鸡蛋1个;酱油、花椒水、盐、清汤、香油适量。

做法:1:

1、猪肉洗净,切丝;鸡蛋打入碗中搅匀;菠菜洗净,切小段;水发木耳洗净,切小块。

2、锅中放清汤烧开,将肉丝、木耳块放入锅中,加入酱油、花椒水、盐、味精,汤开时撇去浮沫,加入菠菜段,将鸡蛋倒入汤中,再撇去浮沫,淋上一点香油即可。

煲汤可选择的食材丰富,营养多样,更容易消化吸收,所以非常适合孕晚期的准妈妈食用。

冬瓜汤 食材: 冬瓜500克,猪肉片50克;汤、酱油、盐、香油适量。

做法:1:

1、冬瓜去皮,洗净,切成片。

2、锅中放水烧开,立即加入冬瓜片、猪肉片、清汤、酱油、盐,待汤再次沸腾。

3、冬瓜煮熟后,撇去浮沫,加入味精,淋上香油,盛入碗中即可。

土豆汤配料: 土豆 100 克,洋葱 25 克,海带 100 克;盐、海带、植物油、清汤各适量。

做法:1:

1、土豆去皮,洗净,切成细丝;海带洗净,切成同样的丝;洋葱切块。

2、锅内放植物油烧热,加入葱末略炒入味,加入肉汤烧沸,加入土豆丝、海带、紫菜、盐、味精,再烧沸即可。

功效分析:

鲜美可口,有益胎儿发育。

莲藕排骨汤 材料:莲藕、排骨各适量: 排骨150克,莲藕500克,小油菜1棵;盐适量。

做法

1、将猪排洗净,剁成块;莲藕洗净,去皮,切成厚片;小油菜洗净待用。

2、将焯过水的猪排块放入沸水中焯去血水,冲凉,洗净备用。

3、将焯过水的排骨和藕片一起放入水中,大火烧开后转小火炖2小时,出锅前放入小油菜煮2分钟,再放少许盐即可。

功效分析:

莲藕中丰富的维生素B1和钙、铁、磷、钠,能提供准妈妈和胎儿能量代谢的需要,对孕妇有宁心安神、清血除淤、清热解毒的功效,对孕妇孕晚期因胎火引起的胎毒痤疮有很好的缓解、消炎作用。

黄豆排骨蔬菜汤材料:黄豆50克、排骨200克、西兰花50克、香菇4朵;盐适量。

做法:1:

1、黄豆洗净,与排骨一起放入沸水中焯一下。

2、香菇去蒂、洗净,对半切开;西兰花掰成小朵,洗净。

3、将黄豆、排骨加水煮,大火烧开后转小火,约煮 40 分钟,再加入香菇、红花、盐,煮至再次沸腾即可。

炖牛肉汤配料: 牛肉 200 克,鲜香菇 50 克;植物油、干辣椒、盐、姜、葱各适量。

做法:1:

1、牛肉洗净,切成小块,放入砂锅中。

2、新鲜香菇洗净,去蒂,切四瓣。

3、将干辣椒、姜片、葱丝、植物油、盐和水放入砂锅中,用中火炖煮 3 小时,加入香菇继续炖煮 1 小时即可。

鲜莲子木耳汤 材料:鲜莲子、木耳、葱段、姜片、菜油、盐和水: 干木耳 10 克,鲜莲子 30 克,清汤 1500 毫升;料酒、盐、糖适量。

代怀孕晚期 适合准妈咪的八款营养汤

做法:1:

1、银耳泡发,加入清汤煮约 1 小时,银耳完全蒸透后捞出。

2、新鲜莲子剥去青皮和嫩白皮,切去两头,去掉莲心,用清水焯一下,放入沸水中浸泡 20 分钟。

3、沸汤中加入料酒、盐、白糖少许,将银耳、莲子放入碗中,略煮即可。

功效分析:

莲子味甘、性温平,为养心、补脾、益肾之常用佳品;银耳润肺、补脑强心,又为孕期不可多得的营养佳品,二者合用养颜补血、补气生津,有利于孕妇食用。


三、秋季适合孕妈咪的营养菜谱

秋季孕妈妈营养食谱 秋季是准妈妈们比较舒适的季节,那么在这个舒适的季节里,有哪些适合准妈妈们的食谱呢?本期为大家准备几款食谱,让孕妈妈吃得健康又营养。

秋季孕妈妈的餐桌上应该有哪些美食?怎样才能让孕妈妈胃口大开,食指大动呢?本期小编就为大家准备了适合准妈妈秋季食用的美味食谱,一起来分享吧!

砂仁肚条

功效:孕妇食谱 胃炎食谱

主料:猪肚1000克

辅料:砂仁 10 克 砂仁10克

调料:花椒3克、胡椒粉5克、姜15克、葱15克、猪油(精炼)100克、黄酒50克、味精3克、淀粉(豌豆)10克、盐5克

做法:1:

1.砂仁烤脆后打成细粉待用。

2. 猪肚洗净,入沸水锅焯透捞出,刮去内膜。另起锅掺入清汤,放入猪肚,再下姜片(切片)、葱段(切段)、花椒煮熟,打去浮沫,捞起猪肚待凉,切成指条。

3. 500毫升清汤烧开,下肚条、砂仁、胡椒粉、料酒、猪油,再加味精调味,湿淀粉20克(淀粉加水10克)勾芡,下锅炒匀装盘即成。

编辑健康提示:孕妇食欲很不稳定,此菜口味多样,可调节食欲!

猪肚为补脾胃之要,又辅以化湿健脾、理气和胃的砂仁等配合,对于脾胃虚弱、食欲不振或少食腹胀、妊娠恶阻之人,十分适宜。

醋蛋止吐汤

功效:止呕吐: 孕妇食谱 壮腰补肾食谱

原料:鸡蛋150克

调料:白糖5克,醋3克

做法:将鸡蛋洗净,切成小块:

锅内加适量清水烧开,将鸡蛋下锅,加白糖、米醋,煮熟晾凉后即可食用。

养生小贴士:饭前一碗汤,健康又美容!

1. 此汤具有补肾益精、养血安胎的功效,适合孕吐不止的孕妇食用。

2. 每日1次,连服3天。

食物相克--鸡蛋:与鹅肉同食会损伤脾胃;与兔肉、柿子同食会导致腹泻;也不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶叶同食。

炸芥兰块

功效 孕妇食谱 糖尿病食谱 抗癌食谱

制作材料:

主料:甘蓝 400 克

辅料:猪肉(瘦)11 克

调料:猪油(精炼)40 克、盐 5 克、味精 2 克、葱 10 克、姜 8 克、香油 2 克

做法: 1:

1.羽衣甘蓝去掉老叶和大筋洗净,切成3厘米见方的块;

2. 2.用开水烫至五成熟,捞出。

3.用清水投凉,控干水分。

4. 将五花肉切成薄片。

5.锅内放油,烧热下肉片,炒变色后放葱姜炒几下放精盐、芥蓝块、味精炒断生;

6. 10克淀粉勾芡,滴油,点香油出锅即成。

健康小贴士:炒芥蓝块色泽淡雅,清淡适口,非常适合孕妈妈食用哦!

菟丝子炖鹌鹑

功效:孕妇食谱 老人食谱 补虚强身食谱 营养不良食谱

制作材料:鹌鹑

主料:鹌鹑500克

辅料:鹌鹑500克 菟丝子15克,川芎10克,艾叶30克。

做法: 1.

1. 将菟丝子、川芎、艾叶洗净,加水三碗煎至一碗,用纱布滤汁备用。

2. 将鹌鹑去毛及内脏,开水烫后晾干,放入碗中与汁一起上笼蒸熟。

健康小贴士:孕妇在怀孕期间因为各种妊娠反应会产生体虚的症状,鹌鹑是肉中的人参,又不上火,适合孕妇和体虚的人群进补!

1.补虚强身,平时日常食用可以增强体质,对女性子宫宫寒、久未受孕有一定的效果。

2.鹌鹑:补五脏,益气力,清利湿热,营养丰富,味道鲜美,易于消化吸收,特别适合孕妇食用。

食物相克:

川芎: 川芎恶黄芪、山茱萸、狼毒,畏硝石、滑石、黄连、防己。

糯米粥

功效:气血双补食谱 孕妇食谱

制作材料:糯米

主料:糯米100克

辅料:黄芪30克、大枣(干)10克

做法: 1:

1. 黄芪焙干,研成细末。

2. 糯米、黄芪药粉、红枣放入瓦罐中,加水适量,先用大火煮沸,再改用小火煨60分钟即可。

编辑健康小贴士:少食多餐,均衡摄入营养!

1. 益气养血,补元安胎。

2. 适用于气血虚弱、体质虚弱的先兆子痫孕妇。

食物相克--黄芪:黄芪恶白鲜皮,抗藜芦,畏五灵脂、防风。

虾皮白菜馅饼

功效:孕妇防癌食谱 抗癌食谱

制作材料:

主料:小麦粉500克,白菜500克,虾皮30克

调料:胡椒粉1克,盐3克,味精1克,葱10克,姜5克,植物油30克。

做法:1:

1.面粉加水,发酵后揉成面团;

2.白菜切成细末,加少许盐腌制10分钟,挤干水分;。

3. 3.加入虾仁、胡椒粉、盐、味精、葱(剁碎)、姜(剁碎)拌匀成馅。

4. 4.将面皮包入馅料中成馅饼。

5.锅烧热,放少量植物油,将捏好的馅饼放入锅中,用小火煮成。

编辑健康小贴士

此饼具有宽中、降心火、活血等功能,主食必不可少,孕妇在怀孕期间食欲大增,要多吃啊!

都是一些营养美味的食谱,希望能够在这个难忘的秋天给准妈妈们不一样的营养,帮助准妈妈顺利度过孕期生活!

以上就是有关代怀孕晚期 适合准妈咪的八款营养汤的详细介绍,希望对大家试管助孕提供一定的帮助和参考。


参考资料
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