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产后减肥要把握好时机

来源:http://www.gzjxsh.com   时间: 2014-09-19 15:09:36   

新妈妈减肥一定要掌握好时机,坐月子期间万万不可减肥,因为这个时候身体非常虚弱,妈妈们不仅要照顾好自己的身体,还得兼顾孩子,身体的消耗是很大的,所以坐月子期间不要为了爱美就提前开始减肥,这样减既不健康也不安全,当然了,在坐月子期间不要吃太多高糖、高脂肪的食物,给身体和日后减肥增添负担。刚刚坐完月子也别减肥,产后大约六个星期,可以在做过全面的身体检查后,开始酌情减肥,早期减肥控制饮食并适当运动就可以了,母乳喂养也是非常好的一个减肥方式,因为母乳喂养会消耗妈妈自身体力。

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真正的产后减肥是在生完孩子两个月后,因为这个时候身体已经基本恢复,在母乳喂养的前提下还可以承受减肥,这时候可以开始减少食量。到了产后四个月,就可以像未孕女性一样减肥啦,减少食量和运动必不可少,还可以买一些专用的束腹的带子以及相关产品,帮助自己快速减掉腹壁的脂肪。到了产后六个月,就是减肥的黄金时期,这个时候不减肥的话,脂肪便会真正在自己身体上安家。

 

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