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改善早孕反应应该怎么做

来源:http://www.gzjxsh.com   时间: 2014-09-19 15:06:52   

早孕反应是大多数孕妇在怀孕早期即怀孕后1——3月的一段时间里所表现出来的一种恶心、反胃、空腹呕吐、厌恶油烟或者荤腥食物的一种生理反应。反应发生时还伴有头晕、乏力等症状。早孕反应过于强烈也不利于胎儿的发育和成长,所以早孕反应强烈的孕妇必须及时采取有效措施改善早孕反应。那么改善早孕反应应该怎么做呢?
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首先,改善饮食方式,通过少食多餐的方式进食,尽量避免出现空腹状态。有呕吐现象的人还需要多进食,才能保证身体能够摄入足够的营养。
其次,根据孕妇喜欢的口味准备食物,刺激孕妇的食欲,但主要进食的食物还是以清淡为主,多盐、辛辣的食物要少吃。为了防止孕妇饮食过于单一产生心理厌恶,还可以在食物样式上下功夫,多样饮食。第三,吃一些可在一定程度上改善早孕反应的食物,比如,梅子、三楂等酸性食物。不过三楂不适合孕妇食用,要尽量少吃。
此外,孕妇还需要配合做一些心理调适,不要胡思乱想,放松神经,保持心情愉悦对于改善早孕反应也有一定的作用。
 

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