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准妈妈该美国代孕如何健康地吃洋快餐?

来源:http://www.gzjxsh.com   时间: 2018-07-05 17:36:57   

  洋快餐一向是被列入垃圾食品行列中,偶尔吃一下还可以,不过只要你点餐方式正确,也可以把洋快餐吃出营养的味道来。尤其是对于美国代孕妇来说。

  洋快餐一向被视为垃圾食品,因其高盐、高糖、高热量的特点,一般不美国代孕建议美国代孕妇食用。但有时候由于条件所限,洋快餐反而会成为当时唯一的选择,而且洋快餐也并不是完全不能吃,关键是怎样点餐,点对了,洋快餐也能吃得健康又营养。那么准妈妈该美国代孕如何健康地吃洋快餐?

  想让洋快餐变得更有营养,其实有一些选择的小窍门,如尽量不要选择油炸、高盐食品、高糖饮料等。

  1.尽量选择新鲜食材

  主食方面,条件允许的话最好选择中式餐点(现在有的洋快餐店也提供中式餐点);如果是吃汉堡,尽量不要选择油炸配料的汉堡;如果是吃披萨,应尽量少选以培根、香肠、黄桃等高盐分或罐头加工食物为主要食材的品种,海鲜或者田园蔬菜披萨相对来说比较健康。

  2.选择健康沙拉

  水果、蔬菜沙拉是进食洋快餐的首选,但需要注意的是应减少沙拉酱的摄入,因为沙拉酱所含的反式脂肪酸,会加重自身心血管和脂肪代谢的负担,对准妈妈的影响尤为严重。可以用番茄起司代替常用的蛋黄酱或者千岛酱等,此外,自带酸奶或油醋汁替代沙拉酱淋在蔬菜上也是不错的选择。

  3.选择汤或低糖饮料

  如果条件允许,尽量选择热汤作为饮料,还选择牛奶、鲜榨果汁等新鲜健康的饮品,不要选择可乐、汽水等高糖饮料。

  4.选择低糖甜点

  在甜点方面,应尽量选择添加剂少的低糖甜点,可选择水果、奶昔等。小零食也尽量不要想选油炸食品,如炸鸡翅等。

  美国代孕提醒各位准妈妈,洋快餐毕竟不是健康食品,在代孕期还是应该尽量少吃或者不吃,为了代孕宝宝的健康,准妈妈们还是忍一忍吧。


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